Ha elkerül az álom...

...számos tényezőben kereshetjük és lelhetjük meg a probléma gyökerét. Ám, mindenekelőtt érdemes lenne egy alapos hálószoba szemlét tartani, s ha szükséges, a nyugalmat elősegítő reformokat végrehajtani.

Ha abban a szerencsés helyzetben vagyunk, hogy külön hálófülkét tudunk kialakítani lakásunkban, sokkal könnyebb dolgunk lesz a változtatások végrehajtásának tekintetében.

Az otthon talán legintimebb  szférája a hálószoba, amely ideális esetben teljes mértékben elszigetelt, zárt terület a külvilág kíváncsi tekintete elől. Olyan privát birodalom, amelynek a tökéletes kikapcsolódást, megújulást, a nyugalmat kell szolgálnia. Éppen ezért különös figyelmet kell szentelnünk annak kialakítására, berendezésére.

Amennyiben módunkban áll, már a háló megfelelő fekvésének meghatározásával fektessük le az alapot ehhez. Legkedvezőbb iránynak a nyugati irány bizonyul. Ugyanis, leginkább itt biztosított a stresszmentes pihenés. A feng shui elvei szerint kedvező lehet még az optimális energiaáramlás szempontjából az ÉNY - i, É - i , K - i , D - i,  illetve Délkeleti fekvés is. Amitől mindenképpen óvakodjunk az Északkeleti, Délnyugati elhelyezkedés. Ha nem is hiszünk maradéktalanul eme ősi irányzat hatékonyságában, érdemes mégis fontolóra venni, alkalmazzuk-e az otthonunk kialakításakor, ugyanis semmit nem veszíthetünk vele.

A hálószoba fekvésénél úgyszintén fontos  szempont a vizes blokkok elkerülése. Ha van beleszólásunk a tervezésbe, ügyeljünk arra, ne közvetlenül a fürdő / WC  mellé kerüljön az a helyiség, ahol álomra hajtjuk fejünket. A nyugodt alvás érdekében essen ez a ház / lakás legtávolabbi pontjára, messze a zajos helyektől, olyanoktól, mint pl. a nappali, bejárati ajtó.

Következő lépésként gondoljuk át alaposan a színek kiválasztását. Tisztában kell lennünk azzal, hogy az erőteljes, intenzív színeknek nincs helye a hálószobában. Ezek ugyanis a nyugalom megidézése helyett serkentőleg hatnak az aludni vágyóra. A hideg színeket úgyszintén tartogassuk más helyiségek dekorálására.

Amit viszont bátran alkalmazhatunk, azok a meleg, barátságos árnyalatok, a lágy mintázatú tapéták, amelyek a lecsendesedést segítik elő. Ha mégis az erőteljesebb színek mellett tettük le a voksunkat, a bútorok és kiegészítők egyszerűségével, egyszínűségével kompenzálhatjuk a negatív hatást.

A hálók többségében nem " tolonganak " a négyzetméterek, ezért nagyon körültekintően válogassuk meg a berendezéshez szükséges darabokat. A minimalizmus itt szinte követelmény. Soha ne zsúfoljuk tele ezen helyiséget bútorokkal, dísztárgyakkal. Nem pusztán optikailag nyomja össze a teret, de rendezetlen, levegőtlen hatása miatt nyomasztólag hathat ránk.

Amikor a hálót párban használjuk, elengedhetetlen egy kényelmes franciaágy beszerzése, amin biztosított a nyugodt pihenés mindkét fél számára. Minél alacsonyabb a fekvőalkalmatosságunk, annál nagyobb szabad teret nyerünk vele. Természetesen, ha adott a hely és kedvező a szoba adottsága, helyet kaphat itt egy ruhásszekrény vagy fehérneműs komód. Ám az éjjeliszekrényen kívül már ne vigyünk be mást.

Ideális esetben a berendezési tárgyak természetes anyagból - fából - készültek legyenek, színben harmonizálva a szobával. Az adottságoktól függően próbáljuk  elhelyezni az ágyunkat úgy, hogy az ajtóból ne lehessen közvetlenül rálátni. Fejtámlánk a falnak háttal legyen, s lábunk ne az ajtó felé nézzen. Hagyjuk szabadon az ajtó és ablak közé eső területet az optimális csi-áramlás miatt.

Sokan nem gondolnák, de a kiegészítők - ágynemű, ágytakaró, függöny, szőnyeg - szintén fontos szerepet töltenek be. Elengedhetetlen a pihentető alvásnál  a természetes alapanyagok alkalmazása. Amíg a műszál elektromos statikussága lévén zavaró lehet, addig a pamut természetessége biztosítja számunkra a keresett megnyugvást, az édes álom elérését finom, puha érintése révén.

Sok esetben gondot okoz a polcok, képek, dísztárgyak, lámpák elhelyezése. Ezeket igyekezzünk oly' módon rögzíteni, hogy ne terheljenek bennünket feleslegesen. Mire gondolok?  Amikor naponta azzal a tudattal alszunk el, hogy súlyos tárgy függ a fejünk felett, azt tudat alatt is állandó veszélyforrásnak tartjuk, s növeli bizonytalanság-érzetünket. Ezzel pszichésen frusztráljuk magunkat. Súlyos hiba ez  a hálóban!

A feltétlenül eltávolítandó tárgyak leltárját bővítik az elektronikai cikkek, a fémből, üvegből készült tárgyak, s a TÜKRÖK is!  Amennyiben nem mobilis tárgyakról beszélünk, mindenképpen fedjük le azokat éjszakára valamivel.

A hálószobát betöltő fény soha ne legyen éles és bántó, ehelyett gondoskodjunk közvetett, meleg fényforrásról.

Minden esetben elengedhetetlen a jól szellőzöttség, a rendezettség és a tisztaság is.

Fordítsunk gondot arra, hogy hálószobánk minden egyes apró részletével  a kényelmünket szolgálja, és ellazulásunkat segítse elő! Higgyék el, megéri!